Juoksulenkin jälkeen hyvä välipala on tämä maitorahkaa, ananasta ja cashew-pähkinöitä sisältävä herkku. Maitorahka on kevyt, terveellinen ja hyvä proteiininlähde. Urheileminen ja lihaskunnon kasvattaminen lisää proteiinin tarvetta. Proteiinit koostuvat aminohapoista ja ne ovat solujen tärkein rakennusaine. Ananas on terveellinen hedelmä, joka sisältää paljon vitamiinejä ja kivennäisiä. Ananas on vähäkalorinen hedelmä, joka maistuu makealle ja on täyttävää. Minun suosikki pähkinä on puhas cashew, jota ei ole paahettu eikä siinä ole suolaa. Pähkinät sisältävät paljon hyviä rasvoja ja ovat kohtuullisesti syötynä terveellisiä. Cashew-pähkinä sisältää myös proteiineja, B- ja E-vitamiineja sekä kivennäisiä.
Ananas-rahka välipala
Tarvitset:
2 dl maitorahkaa
1 purkki ananasta
pieni kourallinen cashew-pähkinöitä
Huippu välipala! Kokeile sinäkin :)
Anne
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti